«

»

Май 25

Как быстро и без диет похудеть к лету

Как только первые теплые солнечные лучи начинают растапливать снег на улицах, все представительницы прекрасного пола задумываются о подготовке к пляжному сезону. Конечно, хочется в купальнике выглядеть сногсшибательно, а за зиму набралось пара-тройка лишних килограммов.

Худеем к лету: убийственный способ

Вместо того чтобы постоянно придерживаться принципов здорового питания и активного образа жизни, мы экстренно худеем к лету, применив при этом какой-нибудь убийственный способ похудения. К таким способам относятся жесткие диеты, рассчитанные на пару дней.

Они позволяют сбросить до 3 килограмм, но очень пагубно влияют на состояние организма. Отказ от каких-либо продуктов питания приводит к дефициту полезных веществ. Поэтому диетологи советуют избегать экстремальных диет, а вместо этого правильно сбалансировать свой рацион.

Как быстро похудеть к лету

Если вас мучает вопрос: как быстро похудеть к лету, постарайтесь придерживаться комплекса рекомендаций, который называется «худеем к лету»:

«Худеем к лету»: без диет

Когда мы худеем к лету, сложно представить этот процесс без диет. Однако все возможно, если выполнять 5 простых правил:

  1. Еда должна приносить удовольствие. Выбирайте менее калорийные продукты, но только те, которые вам нравятся.
  2. Ежедневно должна быть физическая нагрузка. Выберете то, что приемлемо именно вам: возвращаясь домой, пройдите пару остановок пешком или ходите в тренажерный зал.
  3. Не дожидайтесь чувства голода.
  4. Обеспечивайте себе полноценный сон.
  5. Ежедневно взвешивайтесь.

«Худеем к лету»: упражнения

Вторым обязательным составляющим комплекса «худеем к лету», являются специальные упражнения. Выполняйте их ежедневно и к пляжному сезону вы будете иметь стройное подтянутое тело.

  1. Упражнение велосипед: примите удобное положение лежа. Руки находятся под головой. Воображая езду на велосипеде, крутите согнутыми в коленях ногами по воздуху.
  2. Упражнение мельница: встаньте на правую ногу, опираясь на всю ступню. Согните вторую ногу и поверните чуть-чуть в сторону. Двигайте свободной ногой по кругу в обоих направлениях попеременно. Периодически меняйте ноги.
  3. Упражнение крепкий орешек: поставьте ноги по ширине плеч, напрягите ягодичные мышцы с максимальной силой. Не расслабляя мышцы, сведите колени вместе и постарайтесь, чтобы они соприкоснулись. Далее вернись в исходное положение.

Еще больше информации о похудении вы найдете здесь — www.o-pohudenii.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>