Как только первые теплые солнечные лучи начинают растапливать снег на улицах, все представительницы прекрасного пола задумываются о подготовке к пляжному сезону. Конечно, хочется в купальнике выглядеть сногсшибательно, а за зиму набралось пара-тройка лишних килограммов.
Худеем к лету: убийственный способ
Вместо того чтобы постоянно придерживаться принципов здорового питания и активного образа жизни, мы экстренно худеем к лету, применив при этом какой-нибудь убийственный способ похудения. К таким способам относятся жесткие диеты, рассчитанные на пару дней.
Они позволяют сбросить до 3 килограмм, но очень пагубно влияют на состояние организма. Отказ от каких-либо продуктов питания приводит к дефициту полезных веществ. Поэтому диетологи советуют избегать экстремальных диет, а вместо этого правильно сбалансировать свой рацион.
Как быстро похудеть к лету
Если вас мучает вопрос: как быстро похудеть к лету, постарайтесь придерживаться комплекса рекомендаций, который называется «худеем к лету»:
«Худеем к лету»: без диет
Когда мы худеем к лету, сложно представить этот процесс без диет. Однако все возможно, если выполнять 5 простых правил:
- Еда должна приносить удовольствие. Выбирайте менее калорийные продукты, но только те, которые вам нравятся.
- Ежедневно должна быть физическая нагрузка. Выберете то, что приемлемо именно вам: возвращаясь домой, пройдите пару остановок пешком или ходите в тренажерный зал.
- Не дожидайтесь чувства голода.
- Обеспечивайте себе полноценный сон.
- Ежедневно взвешивайтесь.
«Худеем к лету»: упражнения
Вторым обязательным составляющим комплекса «худеем к лету», являются специальные упражнения. Выполняйте их ежедневно и к пляжному сезону вы будете иметь стройное подтянутое тело.
- Упражнение велосипед: примите удобное положение лежа. Руки находятся под головой. Воображая езду на велосипеде, крутите согнутыми в коленях ногами по воздуху.
- Упражнение мельница: встаньте на правую ногу, опираясь на всю ступню. Согните вторую ногу и поверните чуть-чуть в сторону. Двигайте свободной ногой по кругу в обоих направлениях попеременно. Периодически меняйте ноги.
- Упражнение крепкий орешек: поставьте ноги по ширине плеч, напрягите ягодичные мышцы с максимальной силой. Не расслабляя мышцы, сведите колени вместе и постарайтесь, чтобы они соприкоснулись. Далее вернись в исходное положение.
Еще больше информации о похудении вы найдете здесь — www.o-pohudenii.com
1 пинг